Notre moelle épinière soutient et protège notre corps, c’est la raison pour laquelle nous devons la maintenir en bonne santé en tout temps. Cependant, en raison de notre mode de vie plus sédentaire, nous sommes à risque de graves blessures au dos qui peut être assez douloureux.

De même, le fait de s’assoir sur la chaise de bureau toute la journée est un problème grave qui peut causer une douleur qui peut se prolonger vers les articulations, les disques, les os et les muscles Heureusement pour vous, nous avons quelques exercices qui permettront d’améliorer l’état de votre dos de sorte que vous pouvez éviter les problèmes de santé potentiels. Regardez la vidéo ci-dessous faite par un professeur de yoga, Mr Vytas Baskaustas, pour apprendre quelques exercices simples de 2 minutes qui permettront d’améliorer l’état de votre dos et prévenir les maux dorsaux.

Vous aurez seulement besoin d’un tapis de sol et une sangle ou une serviette. Tout en exerçant, accorder une attention particulière à votre respiration –car la façon dont vous respirez est très importante. Elle vous permet de libérer toute la tension dans votre dos. Une fois que vous essayez les exercices, vous vous sentirez beaucoup mieux

immédiatement. Continuer à les exécuter tous les jours pour se débarrasser de la douleur et améliorer l’état de votre dos.