Grâce à la vie stressante des gens, combinée à la pollution croissante, les gens vieillissent beaucoup plus rapidement qu’ils ne le devraient. Et le stress qui en résulte se voit clairement sur leurs visages, sous la forme de cercles noirs sous les yeux et de rides plus prononcées de la peau du visage.

Heureusement, de nouvelles recherches ont révélé que les exercices du visage peuvent contrôler le processus de vieillissement. Environ 30 minutes de ces exercices par jour garderont votre visage plus jeune et rajeuni, mais vous aideront également à éviter les interventions chirurgicales inutiles.

Il y a dix groupes de muscles faciaux responsables de la myriade d’expressions faciales en nous, et les efforts quotidiens de ces muscles font apparaître des rides; plus vite si on est privé de sommeil.

Cependant, certaines postures de yoga du visage peuvent vous aider à garder les muscles et la peau de votre visage tendus et en bonne santé.

1.L’entraînement de la joue

C’est l’un des plus simples: inspirez autant d’air que vous le pouvez dans votre bouche, jusqu’à ce que vos joues soient tendues et pleines. Maintenant, déplacez l’air d’une joue à l’autre, jusqu’à ce que vous deviez expirer. Lorsque vous le faites, faites-le de manière contrôlée.

2.L’étirement des muscles du cou

Cela peut être fait de deux manières: premièrement, vous pouvez étirer les muscles de votre cou jusqu’à ce que votre cou soit à sa longueur maximale, et deux; vous pouvez utiliser votre index pour tirer la peau sur votre cou.

Cela maintiendra aussi automatiquement la peau de votre visage tendue et sans rides.

3.Froncer les sourcils

À l’aide de vos doigts, faites une forme de V sous vos yeux et tirez vos sourcils vers le bas. Après avoir maintenu cette position pendant un moment, retirez les deux mains et plissez les yeux, comme si vous fronciez les sourcils. Faites un visage avec vos lèvres aussi. Tenez-le pendant deux minutes et répétez au moins huit fois par séance.

4.Le sourire de Glasgow

Trois étapes, qui doivent durer 5 secondes chacune. Tout d’abord, en gardant les lèvres fermées, souriez aussi largement que vous le pouvez. Prenez le chat Cheshire comme référence. Ensuite, arrêtez de sourire et froncez vos lèvres. Enfin, en utilisant vos doigts, tirez votre menton le plus bas possible. Répétez cela dix fois.

5.L’emoji choqué

Un autre des plus faciles: maintenez simplement votre visage dans une expression surprise, pendant environ dix secondes. Cela tonifiera la région du front et les joues.

6.Exercer le muscle platysma

C’est un muscle très spécial à la base de la luette dans le cou. Le maintenir tendu aide à garder le visage entier tendu et sans rides. Pour ce faire, vous devez le contracter en étirant votre langue pour toucher le toit de votre bouche et en étirant votre menton.

7.La moue de tuba

Restez immobile et faites la moue comme si vous jouiez d’un instrument à anches. Vos muscles des joues se mettront alors à travailler, ce qui rendra la texture de vos joues et de la peau étanches.

Vous devez le faire pendant cinq minutes chaque jour.

Avec ces exercices effectués environ une demi-heure par jour, combinés à un mode de vie sain, sans dépendance ni stress, vous devriez être sur la bonne voie pour vaincre le vieillissement.