Nous buvons tous beaucoup d’eau par jour et nous le faisons souvent sans y penser. Un verre ici, un verre là-bas… Pourtant, il y a des moments où nous buvons de l’eau de la mauvaise manière que cela peut nuire à la santé. Vous vous sentirez beaucoup mieux si vous suivez ces règles. Mais d’abord, nous voulons vous faire un compliment si vous buvez deux litres d’eau chaque jour!

Eau et nourriture

Beaucoup de gens prennent un verre d’eau pendant le dîner. Avoir une gorgée ici et là n’est pas une mauvaise chose, mais si vous buvez beaucoup d’eau en mangeant, cela va interférer avec votre digestion. L’eau dilue l’acide gastrique dans votre estomac, ce qui peut provoquer une sensation de ballonnement. C’est pourquoi il est préférable de boire votre verre d’eau avant de manger. De cette façon, vous ne vous gavez pas de votre nourriture parce que vous vous sentez déjà un peu rassasié et que vous mangerez juste la bonne quantité. Idéalement, vous devez boire deux verres d’eau une demi-heure avant de dîner.

L’eau et l’exercice

Beaucoup de gens prennent une bouteille d’eau avec eux lorsqu’ils sortent pour faire des exercices. Cela peut sembler une bonne idée, mais en réalité, vous perturber l’approvisionnement naturel en électrolytes notamment le magnésium, le potassium et le sodium. En réalité, vous aurez besoin de ces minéraux pour prévenir les crampes musculaires, mais lorsque vous buvez beaucoup d’eau, vous perdez plus d’électrolytes que vous en faites. Vous pouvez choisir de boire un verre contenant des électrolytes, comme de l’eau de coco.

Eau et debout

Beaucoup de gens prennent un verre d’eau  au moment où ils sont debout. Si vous êtes l’un de ces gens, vous devez y penser car cette habitude ne s’avère pas aussi sain que vous pourriez l’imaginer. En buvant de l’eau debout, vous le faites plus rapidement, ce qui signifie que vous prenez également beaucoup d’aire. Cela peut causer des problèmes gastriques cardiaques et pulmonaires.

L’eau et le réveil

Au Japon, beaucoup de gens boivent deux verres d’eau lorsqu’ils se lèvent. Cette habitude est censée garder la peau jeune et aider à perdre l’excès de graisse. C’est parce que vous activez votre métabolisme pour qu’il fonctionne mieux et plus rapidement .

Les recherches scientifiques ont approuvées que Boire:

  • 2 verres d’eau juste après le réveil active les organes internes.
  • 1 verre d’eau 30 minutes avant chaque repas améliore la digestion.
  • 1 verre d’eau avant de prendre un bain (ou douche) diminue la tension artérielle.
  • 1 verre d’eau avant de vous coucher, évite un accident vasculaire cérébral ou cardiaque.
  • Boire de l’eau avant de vous coucher, évite d’avoir des crampes dans les jambes pendant la nuit.