À nos jours, de nombreuses personnes atour di monde se battent pour faire face au problème de l’obésité. Etre en surpoids peut entraîner d’autres problèmes de santé. En fait, l’excès de graisse augmente le risque d’accident vasculaire cérébral, de maladie coronarienne, du diabète et de diverses tumeurs. De plus, l’excès de poids peut affecter considérablement l’estime de soi. Heureusement, il existe de nombreux ingrédients émanant de la nature qui peuvent vous vous fournir un aide précieux si vous voulez vraiment vous débarrasser de cette condition à la fois gênante et dangereuse. À cet égard, les trois smoothies, que nous allons vous présenter vous permettent de réaliser un succès remarquable dans votre processus de perte de poids.

En fait, ces aliments riches en fibres vous donnent un sentiment de satiété en diminuant la faim. Leur teneur élevée en protéines maintient la masse musculaire, aide la vitalité et vous donne assez de force. Les aliments riches en protéines sont essentiels au cours du processus de la réduction de poids. Les régimes stricts ne sont pas la meilleure technique pour se mettre en forme. Vous devriez ne jamais manquer le petit déjeuner car il est la portion la plus importante de la journée. Pour avoir des résultats rapides, vous devez substituer votre petit-déjeuner avec ces smoothies délicieux.

Ces trois smoothies soutiendront votre système de vitalité et amélioreront votre digestion et vous aident à vous mettre en forme avec un rythme incroyable!

1) Smoothie à base de banane et d’orange:

Ingrédients

  • 1 banane
  • 1 orange
  • 2 cuillères à soupe d’amandes écrasées
  • 2 cuillères à soupe de graines de lin
  • 2 figues nouvelles ou séchées
  • 1 à 2 tasses d’eau

Préparation…………..Cliquez sur le bouton rouge en dessous pour passer à la page suivante:

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Préparation:

Préparez d’abord le jus de l’orange puis mélangez le jus avec le reste des fixations dans un mélangeur. Si vous utilisez des figues séchées, mettez-les dans l’eau pendant 30 minutes avant de les ajouter au mélange. Mélangez bien vous ingrédients jusqu’à ce que vous obteniez une consistance lisse et riche. Buvez ce smoothie immédiatement.

2) Smoothie à base de framboises et de pommes :

Ingrédients

  • Une tasse de framboises
  • 1 pomme (Utilisez la pomme avec sa peau)
  • 1 banane
  • 1/2 citron
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin

Préparation:

Mettez chacun des fixations dans un mélangeur ou un presse-agrumes et mélangez-les bien jusqu’à ce que vous obteniez une consistance lisse et riche. Buvez ce smoothie instantanément.

3) Smoothie à base de banane et de kiwis

Ingrédients

  • 2 kiwis
  • 1 banane
  • 1/2 pomme
  • 1 orange
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin mélangé
  • 1 cuillère à soupe de noisettes mélangées

Instructions:

Mélangez les fixations jusqu’à ce que vous obteniez un mélange homogène. Buvez-le instantanément.