Le Petit déjeuner

Première chose à faire le matin c’est de boire un grand verre d’eau, du thé ou de jus naturel. Vous pouvez manger plus de fruits et de boire autant de jus naturel à votre choix sans sucre jusqu’à l’heure du déjeuner.

Le déjeuner

Un grand verre d’eau avant le repas et le thé après le déjeuner. Vous pouvez manger autant de légumes crus que vous voulez. Vous pouvez faire une salade assaisonnée avec un peu de vinaigre, huile d’olive, de citron et d’épices de votre choix. Vous pouvez ajouter des olives à la salade. Vous pouvez consommer tout type de légumes crus , les artichauts, le céleri, la laitue, les carottes, poivrons, concombres, ail, oignons, maïs, soja, tomates, etc.

Casse-croûte

Encore une fois, boire un grand verre d’eau, du thé ou du jus naturel. Ensuite, vous pouvez boire un verre de lait ou de yogourt faible en graisses, ou manger 30g de fromage sans graisses ou un fruit.

Dîner

Boire un verre d’eau avant et après votre repas. Vous pouvez manger 100g de la viande (poulet ou de veau) ou 150g de poissons, ou un œuf avec des légumes et des fruits.

Attention:

Vous ne devez pas suivre ce régime pendant une semaine entière parce que cela peut vous causer un déséquilibre nutritionnel dans votre organisme. Vous pouvez suivre ce régime un jour et faite une pause la journée suivante en mangeant des aliments faible en gras, le sucre et le sel puis reprenez ce régime le jour suivant . Il n’est pas prévu pour le long terme; vous devez le suivre de temps en temps, lorsque vous êtes dans le besoin de perdre du poids avant un événement important dans votre vie.

Important:

Buvez au moins 8 verres d’eau tous les jours et enrichissez votre alimentation avec des produits à forte teneur d’eau, comme les fruits et légumes.

Pour conclure  nous vous disons qu’aucun régime alimentaire n’est absolument bon pour votre organisme sur le long terme. Vous devez adopter un mode de vie sain, faites des exercices et essayez de vous reposer suffisamment pour préserver votre santé et votre bien-être. Suivre ce régime est juste une solution rapide, lorsque vous êtes en course contre le temps et que vous voulez bien paraître pour une occasion spéciale. Rappelez-vous de toujours consulter votre médecin avant d’adopter un nouveau régime alimentaire.